NYT-NYT!!    UNG FITNESS:  alle i 7.klasse kan blive medlem.

------------------------------------------------------------------------------------

X-fitness

Simple Træning der virkerJ

X-fitness er en alsidig træningsform, hvor udøverens udbytte er en væsentligt forbedret grundkondition og fysisk tilstand generelt. Alle kan deltage, da øvelserne og vægten tilpasses til den enkelte udøver. X-fitness er en effektiv måde at træne kondition og styrke på samme tid. Ved at udføre funktionelle øvelser og eventuelt kombinere disse med redskaber, aktiveres store dele af kroppen samtidig. I X-fitness er målet at træne kondi og styrke på en naturlig måde, der tager højde for kroppens muskulatur, således at øvelserne helt eller delvist kan overføres til dagligdagens bevægelser. Øvelserne udføres vha. egen kropsvægt, eller med forholdsvis simple redskaber. Med høj intensitet og ved kortvarig dynamisk ydelse udfører man træningen på ca. 20-30 min. Inden selve træningen vil der være gennemgående teknik øvelser på ca. 20 – 30 min for at man kan lære de grundlæggende øvelser.

Begynder mandag d. 23.01.2012Træning kører Mandag og Onsdag 1830 til 1930 i gymnastiksalen. (Husk Vand)

Pris. Kr. 100,- pr. Måned

Kontakt: Brian Grundal tlf: 24236928