VI GØR DET | HAMMELEV - STYDING - LADEGÅRD - TØRNING - JERNHYT
     
Hammelev galleri Hammelev og omegn  

yoga hammelev hallen 640x480

Yoga-event i Hammelev Hallen

Der er yoga-event søndag d. 2. februar 2020 med start kl. 10.00 og indtil kl. 15.00.
Kom og prøv forskellige former for yoga. Alle kan være med, og det er også for også mænd.
I pausen mellem modulerne serveres en frokostbolle og vand, og der vil ligeledes være frugt undervejs.
Deltager gebyret er på  kr. 250,- som betales online via linket i denne artikel, se nederst på siden.

Dagens program

Kl. 10.00 Modul 1

Rolig start, grundig opvarmning og lidt dynamisk yoga.
Vi starter helt stille og roligt, og skal derefter have kroppen varm og klar til dagens udfordringer. Efter opvarmningen fortsætter vi til lidt dynamisk flow yoga, hvor du roligt vil blive guidet fra øvelse til øvelse, så du får varme i kroppen og mærker musklerne arbejde.

Underviser: Anni Bram fra Haderslev

 

Kl. 11.15 Modul 2

NeuroYoga stimulerer din hjerne og øger din præstation, velvære og nærvær! NeuroYoga giver yogaen en ekstra dimension, ved at koble yogaen med ny neurologisk forskning, ved at have stor fokus på sansestimuli,
åndedrætstenkikker, alignment, selvbehandlingsteknikker mm, samt rette  dosering heraf!
Formålet er, at du via gode input, god neurologisk bearbejdning, får et godt output, der får dig til at bevæge dig endnu bedre og øge dit nærvær, læs mere på: www.CharlotteDuus.dk og www.MoveBetter.dk

Charlotte Duus, DGI landsinstruktør i Pilates, EFFEKT og Yoga.
Fysioterapeut og ZHealth Coach. Undervisning, kurser og foredrag om sund træning og sund livsstil.

 

Kl. 12.15 Pause

 

Kl. 13.00 Modul 3

Dynamisk yoga med masser af flows. Under hensyntagen til frokosten der først lige er landet i maven, starter vi blidt op. Vi intensiverer gradvist til et kreativt flow, som er forsøgt tilpasset den erfarne, såvel som den mindre erfarneyogaudøver. Tilgangen er legende og inviterer til, at oplevelsen i kroppen betyder mere end formen på stillingerne. Shavasana bliver kort, da du snart skal i gang igen.

Hanne Panduro Lyngholm. Uddannet multistyle yogalærer i Indien, samt traume informeret yoga i Nepal.

 

Kl. 14.00 Modul 4

Yin yoga og Shavasana. Dagens sidste yogaklasse er yin yoga og en guidet  Shavasana. Yoga hvor du roligt kommer ind i stillingen, er i stillingen i 2-3 minutter  og kommer langsomt ud af stillingen. Du mærker hvad de  lange dybe stræk gør i  kroppen og ved sindet. Bindevævet er i fokus i yin yoga samtidig med at træne at  give slip muskulært, der hvor stillingens primære fokus er.
Shavasana - afslutning på en dag med en masse yoga - den vigtigste yogastilling -  den hvor kroppen og nervesystemet fordøjer alt det yoga du har lavet i løbet af dagen.

Underviser: Anne-Dorthe Nygaard Bertelsen uddannet fra Dansk Yoga
Derudover sygeplejerske og behandler. Har klinik og yogastudie i Vejle.

 

TILMELDING 

Medbring (hvis muligt): yogamåtte, yogaklodser, tæppe.
Vi glæder os til at se jer.
HSUF gymnastik

Kontaktperson: Charlotte Hansen, 30321877